Gérer votre stress et faire de vos émotions, un atout professionnel
Catégorie : Communication et développement personnel
OBJECTIFS DE FORMATION
- Connaître et comprendre votre stress.
- Développer votre énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques.
- Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress.
- Retrouver le bien-être au travail.
PRE REQUIS
Aucun
PUBLICS CONCERNES
Toute personne souhaitant développer son énergie et canaliser le stress.
DURÉE 15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
INTERVENANT
Conseil en Développement Personnel, certifié Master PNL, Sophrologue et Coach certifié.
DÉLAI D’ACCÈS
- Formation sur mesure
- Contactez-nous au :
01 44 72 86 85 - Par e-mail :
contact@activpartners.fr
METHODES FILMS ET SUPPORTS PEDAGOGIQUES
- Tests et auto évaluations.
- Nombreux exercices d’entraînement pour appliquer les techniques de concentration, MBSRr, cohérence cardiaque, visualisation, résolution de problèmes.
MODALITES D’EVALUATION
- Test amont.
- Test final.
- Remise d’une attestation de fin de formation
FORMATIONS DE LA MÊME THEMATIQUE
AT, PNL, process com : les clés de la communication efficace
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 H de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant optimiser ses techniques de communication.
mieux communiquer et manager avec l’outil DISC
8 heures
- 1 jour ou 7 heures +
- 1 H de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Manager
Anticiper et gérer les conflits au travail
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant perfectionner sa communication interpersonnelle.
réussir votre prise de parole en public
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne amenée à effectuer des présentations orales face à un public.
dynamiser vos écrits professionnels à l’ère du numérique !
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne étant amenée à rédiger des courriers, des notes ou des rapports.
développer votre assertivité et doper votre confiance en vous
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne désirant être plus à l’aise et plus affirmée dans la relation aux autres.
gérer vos émotions pour développer des relations positives au travail
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant faire de ses émotions des alliées pour de meilleures relations au travail et dans la vie au sens large.
estime de soi : cultivez votre potentiel professionnel !
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant renforcer sa confiance en elle pour développer son potentiel personnel.
Dynamiser votre potentiel créatif
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant développer ses capacités créatives.
augmenter la capacité de votre mémoire et de votre concentration
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant développer et entretenir ses capacités de concentration et de mémorisation.
Organiser votre travail et manager votre temps au bureau et en télétravail niv1
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant développer son efficacité professionnelle et mieux organiser son temps de travail.
organiser votre travail et manager votre temps au bureau et en teletravail niv 2
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne et collaborateurs souhaitant perfectionner son organisation pour gagner en efficacité
Programme : gérer votre stress et faire de vos émotions, un atout professionnel
Connaître et comprendre votre stress
- Comprendre les mécanismes biologiques et physiologiques du phénomène stress : le SGA.
- Mesurer votre propre vulnérabilité au stress : tests.
- Cerner les influences de l’environnement, des agents stresseurs et de votre propre personnalité (implication, perfectionnisme…)
- Identifier vos stratégies personnelles de réponse au stress (coping) pour les reconnaître en situation.
- Prendre conscience des conséquences de votre stress : les signes de burnout et d’épuisement professionnel, les Troubles Musculo Squelettiques (TMS).
Développer votre énergie pour diminuer le stress : stratégies et pratiques
- Compenser et relever les barrières de protection : hygiène de vie, techniques de respiration et de relaxation pour « lâcher prise ».
- Exercises de cohérence cardiaque, concentration et pleine conscience (MBSR).
- Retravailler la vision positive et recréer de nouveaux réflexes face à l’agression.
- Aller chercher l’information pour diminuer l’anxiété.
Adopter les premières résolutions pour prévenir le stress
- Au plan relationnel : techniques pour une meilleure relation à soi-même et aux autres.
- Au plan gestion du temps : techniques d’organisation, gestion des priorités, urgences et relation au temps.
- Atelier: Equilibre vie professionnelle/vie personnelle.
- Au plan personnel pour chasser les pensées « négatives » : techniques de modélisation, visualisation, autosuggestion positive et résolution de problèmes.
Bâtir votre plan d’action post formation énergie/stress
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