Développer votre assertivité et doper votre confiance en vous
Catégorie : Communication et développement personnel
OBJECTIFS DE FORMATION
- Se connaître et s’estimer afin de développer la confiance en vous.
- Identifier et exprimer vos émotions.
- Oser s’affirmer dans la relation aux autres.
- Se fixer des objectifs et savoir les tester et les réévaluer en fonction de vos réalisations.
PRE REQUIS
Aucun
PUBLICS CONCERNES
Toute personne désirant être plus à l’aise et plus affirmée dans la relation aux autres.
DURÉE 15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
INTERVENANT
Coach en développement personnel, psychothérapeute.
DÉLAI D’ACCÈS
- Formation sur mesure
- Contactez-nous au :
01 44 72 86 85 - Par e-mail :
contact@activpartners.fr
METHODES FILMS ET SUPPORTS PEDAGOGIQUES
- Méthode active et participative.
- Ateliers et jeux de rôle, exposés et film pédagogique.
MODALITES D’EVALUATION
- Test amont.
- Test final.
- Remise d’une attestation de fin de formation
FORMATIONS DE LA MÊME THEMATIQUE
AT, PNL, process com : les clés de la communication efficace
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 H de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant optimiser ses techniques de communication.
mieux communiquer et manager avec l’outil DISC
8 heures
- 1 jour ou 7 heures +
- 1 H de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Manager
Anticiper et gérer les conflits au travail
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant perfectionner sa communication interpersonnelle.
réussir votre prise de parole en public
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne amenée à effectuer des présentations orales face à un public.
dynamiser vos écrits professionnels à l’ère du numérique !
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne étant amenée à rédiger des courriers, des notes ou des rapports.
gérer vos émotions pour développer des relations positives au travail
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant faire de ses émotions des alliées pour de meilleures relations au travail et dans la vie au sens large.
estime de soi : cultivez votre potentiel professionnel !
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant renforcer sa confiance en elle pour développer son potentiel personnel.
Dynamiser votre potentiel créatif
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant développer ses capacités créatives.
augmenter la capacité de votre mémoire et de votre concentration
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant développer et entretenir ses capacités de concentration et de mémorisation.
gérer votre stress et faire de vos émotions, un atout professionnel
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant développer son énergie et canaliser le stress.
Organiser votre travail et manager votre temps au bureau et en télétravail niv1
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne souhaitant développer son efficacité professionnelle et mieux organiser son temps de travail.
organiser votre travail et manager votre temps au bureau et en teletravail niv 2
15 heures
- 2 jours ou 14 Heures +
- 1 heure de suivi par visioconférence à 45 jours du séminaire.
Public
Toute personne et collaborateurs souhaitant perfectionner son organisation pour gagner en efficacité
Programme : développer votre assertivité et doper votre confiance en vous
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
- Définitions
- Les 4 niveaux de la confiance en soi.
- Les sentiments qui entretiennent le manque de confiance en soi. Découvrez les 5 points de la confiance en soi.
- Test : « Avez-vous confiance en vous ? »
- Test : « De quelle forme de confiance, manquez-vous ? »
Comment développer la confiance en soi ?
- Se connaître et porter un autre regard sur soi : l’estime de soi, comment se construit-elle ? Comment la développe-t-on ?
- Test : « Connaissance de soi » : identifier vos caractéristiques personnelles et développer vos capacités. Ateliers.
- Découvrez vos freins : votre dialogue intérieur, pensées automatiques et croyances personnelles.
- Chasser vos croyances limitantes. Exercez votre confiance en vous. Ateliers.
Oser prendre des risques : donnez-vous des objectifs
- Des objectifs réalistes, clairs et précis.
- Définir vos objectifs ? Exercice de formulation avec le SCORE.
- Comment les mettre en action ? A la recherche de vos valeurs.
Identifier et exprimez vos émotions
- Les différents types d’émotions et leurs fonctions de « poteaux indicateurs ».
- Gérer vos émotions : le processus d’identification et d’expression des émotions. Ateliers d’expérimentation.
S’affirmer dans votre relation aux autres
- Autodiagnostic assertivité
- Savoir vous affirmer. Jeux de rôle.
- Gérer les conflits de manière assertive avec le DESC.
- Expérimentation à partir de situations apportées par les participants.
Bâtir votre plan d’action en vue du suivi post formation.
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